Всемирный день здоровья

Береги здоровье смолоду 

⚕Ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. Эта дата была выбрана не случайно: именно в этот день в 1948 году вступил в силу Устав Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). С тех пор ВОЗ проводит мероприятия, направленные на привлечение внимания общественности к проблемам здравоохранения и способствующие повышению осведомленности людей о важности здорового образа жизни. 

????????«Здоровое начало жизни — залог благополучного будущего» — девиз Всемирного дня здоровья, который будет отмечаться 7 апреля 2025 года. В рамках этой кампании планируется провести информационную кампанию по вопросам охраны здоровья матерей и новорождённых, призвать правительства стран и мировое сообщество в области здравоохранения активизировать усилия по ликвидации предотвратимой материнской и младенческой смертности и уделять приоритетное внимание здоровью и благополучию женщин в целом. 

????Здоровье будущего ребенка зависит от многих факторов. Одним из самых важных остается здоровье молодых мам и пап, которые планируют беременность. Для того чтобы молодым людям поддерживать свое здоровье на высоком уровне, ВОЗ рекомендует следовать нескольким простым правилам: 

1. Регулярная физическая активность. Старайтесь уделять хотя бы 30 минут в день физическим упражнениям. Это может быть бег, плавание, йога или даже простая прогулка на свежем воздухе. 

2. Сбалансированное питание. Включайте в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирных белков. Ограничьте потребление сахара, соли и насыщенных жиров. 

3. Отказ от вредных привычек. Бросьте курить и сократите употребление алкоголя до минимума. Если вам трудно справиться с этими привычками самостоятельно, обратитесь за помощью к специалистам. 

4. Психическое здоровье. Уделяйте внимание своему эмоциональному состоянию. Стресс и депрессия могут негативно сказываться на физическом здоровье, поэтому важно находить время для отдыха и расслабления. 

5. Профилактические осмотры. Регулярно проходите медицинские обследования и чекапы, чтобы своевременно выявлять возможные проблемы со здоровьем. 

6. Соблюдение режима сна и отдыха. Полноценный сон крайне важен для восстановления сил и поддержания иммунной системы. Старайтесь спать не менее 7–8 часов в сутки. 

????Всемирный день здоровья — это отличный повод задуматься о своем образе жизни и внести необходимые изменения для улучшения собственного состояния здоровья и здоровья ваших детей. Помните, что забота о себе начинается с маленьких шагов, и каждый из нас способен сделать свою жизнь более здоровой и счастливой! 

????Будьте здоровы!